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title: "ARP Dance - Corsi sbarra a terra"
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#  CORSI SBARRA A TERRA E FISIOTECNICA

##  Esercizi di allineamento e correzione posturale per ballerini e adulti

La Sbarra a Terra è una **tecnica di supporto dalla danza** che abbatte tutte le sue difficoltà dovute al dover coordinare la parte superiore ed inferiore del corpo, consentendo di essere eseguita seduti o sdraiati a terra.

La sbarra a terra è un metodo di insegnamento di danza che prevede un insieme di movimenti da svolgere a terra in posizione supina, prona o su un fianco. Generalmente è inserito nella lezione di danza come riscaldamento e stretching, prima della performance vera e propria.

**Perché farla?** È una tecnica che offre innumerevoli benefici al danzatore. Infatti, aderendo al suolo, il corpo è soggetto ad una minore forza di gravità, che permette al ballerino di avere maggiore stabilità, maggior equilibrio e controllo nei movimenti. Non a caso può rivelarsi un aiuto notevole in caso di infortunio agli arti inferiori, perché consente di gravare meno sulle gambe e comunque di allenarle. La sbarra a terra quindi assicura un maggior focus nei movimenti (il ballerino non deve pensare a mantenersi in equilibrio) e **permette di migliorare l’en dehors, l’apertura, la simmetria del corpo, garantendo un maggior sviluppo della propriocezione**, un rinforzamento dei muscoli e un perfezionamento della postura.

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 [ orari dei corsi ](https://www.arpdanceparma.it/index.php?Itemid=144)

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